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許多人都覺得冬天特別容易發胖，而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出，天氣越冷，人體需要的熱量就會越多，加上運動量減少，不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外，也有研究指出，冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍，但分解速度卻減少10%。如此一來，脂肪存的多、用的少，自然容易胖！

中醫推薦：冷天必吃5類食材

因此，想要解決冬季胖的問題，就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材，包括：

生薑：能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。

芹菜：消化芹菜所需要消耗的能量，比芹菜本身的熱量還高，是有助減肥的「負卡食品」。此外，芹菜的纖維素非常豐富，能夠排除體內的油脂、垃圾，清腸瘦身。

蘋果：大量的維生素，有助消化、吸收，避免多餘的熱量囤積成脂肪，且蘋果能夠產生明顯的飽腹感，避免吃太多。

胡蘿蔔：胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15，更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重，而且生吃、熟食都很適合。

冬瓜：中醫認為，冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒，其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，且無脂肪、含鈉量極低，能夠幫助快速減重。

「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪，少吃生冷食物避免浮腫肥胖

另外，吳明珠中醫師也推薦，將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨，放入杯中並加入500毫升的開水沖泡，再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」，也能夠幫助減肥。其中的洛神花具有利尿、消浮腫的作用，並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪；決明子能夠潤腸、利便；桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。

而想要減少肥胖問題，除了避免高熱量的食物之外，也要避開冰冷、寒性的食物，因為這類食物會使代謝功能降低，還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以，不想冬季胖上身的人，就快快放下冷飲、冰品，改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧！

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來自: https://tw.news.yahoo.com/消水腫排脂肪-吳明珠獨門配方-來杯減脂洛神茶飲-040000405.html通博娛樂城ab588.tw帶給你最多元的玩法,最多的賽事資訊,撲克牌玩法吹牛,賽爾號,角子老虎機 玩法,麻將大悶鍋網頁版,網路麻將專賣店, 線上遊戲排行,,小瑪莉 bar 電玩試玩,麻將技巧 147,麻將三缺一序號,線上遊戲 online 排行版,捕魚機技巧,麻將遊戲連連看,通博娛樂城給您充滿驚喜的娛樂世界! 線上麻將 連線,Windows Phone 遊戲,捕魚機台,宅神爺麻將遊戲登入,四支刀遊戲下載, java手機遊戲下載,,小瑪莉遊戲,大老二牌法,大老二遊戲,app遊戲推薦2015,K3,台灣13支規則